Bé mọc răng hàm nên ăn gì?

<div style="text-align: justify;"><b>Bé mọc răng hàm</b> nên ăn gì mới tốt là câu hỏi được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Bởi khi mọc răng trẻ thường có biểu hiện sốt, biếng ăn và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Tại sao trẻ thường biếng ăn khi mọc răng?</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Về cơ bản, trẻ sẽ bắt đầu mọc những chiếc răng nhỏ xinh đầu tiên khi được 5 – 6 tháng trở đi. Lúc này, nướu của con sẽ bị sưng tấy đỏ và viêm, trên lợi có những vết loét, đôi khi đi kèm với hiện tượng sốt. Vì vậy, trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi và dẫn tới tình trạng biếng ăn.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bên cạnh đó, khi mọc răng, năng lượng của bé sẽ mất đi nhiều nên sức đề kháng của con sẽ bị giảm sút. Khi đó, trẻ có thể sẽ bị tiêu chảy, mà ông bà ta thường gọi là hiện tượng tướt mọc răng.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXr2LbFYcOQrW5Vg9Nvya9-7Nkxo-2jrzdYzroDV0fGT72rwZgND1U2qzAd4o6E6lF2ee7D8sF9KQyLwW0tYbaUDQk5Sm3hEo_7gyOHSn8M0S9td7UIWUaFjclLDXVSKJp0rhtsdxfpnCsr0QbyuNceLXRFbsZ7BeHs6TjRG0E1auy8HMAOjBc5XL6BQ/w400-h268/be-moc-rang-ham-1.jpg" width="400" /></div><div style="text-align: center;">Bé mọc răng hàm nên ăn gì*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Để những chiếc răng nhú lên, lợi của trẻ sẽ bị nứt nên con cảm thấy đau, khó chịu, bứt rứt và dễ bị nhiễm trùng răng miệng. Để có thể làm mát và làm dịu vùng nướu bị sưng đau, tuyến nước bọt của trẻ sẽ phải bài tiết nhiều hơn. Tất cả những điều này cộng lại sẽ khiến con cảm thấy mệt mỏi, hay quấy khóc và biếng ăn.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Bé mọc răng hàm nên ăn gì?</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><i>Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi</i></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng. Trẻ trong độ tuổi mọc răng cần được bổ sung đầy đủ canxi. Sữa là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều canxi. Nên cho trẻ uống nhiều sữa và ăn nhiều chế phẩm từ sữa như: váng sữa, phô mai, sữa chua.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Một số thực phẩm giàu canxi nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày của trẻ bao gồm: tôm, cua, ốc, cá, đậu tương, rau màu xanh đậm....</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><i>Bổ sung đầy đủ vitamin D</i></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Bé mọc răng hàm</b> nên ăn gì? Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi và photspho, hỗ trợ quá trình hình thành xương và răng, giúp xương và răng vững chắc hơn. Nhiều bậc phụ huynh thắc mắc dù đã cho bé ăn rất nhiều trứng, sữa, thậm chí là bổ sung viên uống canxi nhưng trẻ vẫn bị còi xương, nguyên nhân là do trẻ bị thiếu hụt vitamin D dẫn đến việc hấp thụ canxi bị hạn chế.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><i>Ăn nhiều thực phẩm giàu photspho</i></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bên cạnh canxi thì photspho cũng rất cần thiết cho sự phát triển của răng và xương. Tuy nhiên, photspho lại là nguồn dưỡng chất phổ biến, có mặt trong hầu hết các loại thịt động vật. Do đó, chỉ cần đảm bảo thực đơn hàng ngày của trẻ phong phú và đa dạng là đã có đủ nguồn cung cấp photspho cần thiết.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><i>Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C</i></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp chất collagen. Nếu thiếu vitamin C trẻ có thể bị mắc bệnh scorbut, nướu răng bị xốp, viêm loét nướu, dễ chảy máu chân răng, sún răng, nguy cơ rụng răng cao.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hơn nữa, vitamin C còn là dưỡng chất rất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe răng miệng. Trong độ tuổi mọc răng, cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, chanh, bưởi, súp lơ, cà chua...</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnrnw5dRu9IsAk_D9uNU-UtlHJk6kGOQdEq48T9ZIPj-3oA5VIG9K8SFAtGKaMtAG-TlvU4q5JPgN02NC7u3NO8UgMLtGvywtBO4lHVWAPZJr3mL39RqTaMlmiFY378J1XmcN2V9jLzGYCZGbRLfr_rljUoftodDSu5HTuhrSZf_Y_O92RFcdGJWVl7g/w400-h266/be-moc-rang-ham-4.png" width="400" /></div><div style="text-align: center;">Trẻ mọc răng nên cho ăn nhiều rau xanh*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><i>Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A</i></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Vitamin A có tác dụng đảm bảo sức khỏe răng miệng, thúc đẩy sự phát triển của xương, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mắt...</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Trẻ trong độ tuổi mọc răng nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A như: trứng, gan, sữa, các chế phẩm từ sữa, các loại rau xanh đậm, các loại củ quả có màu đỏ hoặc vàng... Đồng thời, cần cho trẻ bổ sung vitamin A theo chương trình quốc gia tại các cơ sở y tế địa phương.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Trên đây là những chia sẻ giúp bạn giải đáp câu hỏi <b>bé mọc răng hàm</b> nên ăn gì. Hi vọng bài viết sẽ cung cấp nhiều kiến thức hữu ích giúp chăm sóc và bảo vệ răng miệng cho trẻ tốt hơn.</div>

Bé mọc răng hàm nên ăn gì?

Tẩy trắng răng 10 tháng 3

Bé mọc răng hàm nên ăn gì mới tốt là câu hỏi được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Bởi khi mọc răng trẻ thường có biểu hiện sốt, biếng ăn và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!Tại sao trẻ thường biếng ă… Đọc thêm »

Đọc thêm »

Bảng giá niềng răng mới nhất

<div style="text-align: justify;"><b><a href="https://nhakhoadangluu.com.vn/bang-gia-chi-phi-nieng-rang/">Bảng giá niềng răng</a></b> là từ khóa được nhiều khách hàng tìm kiếm khi có nhu cầu niềng răng. Niềng răng là giải pháp tối ưu trong các trường hợp răng hô móm, lệch lạc, răng thưa. Tuy có mức chi phí khá cao nhưng niềng răng là giải pháp được nhiều người lựa chọn. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn biết được mức giá niềng răng cho từng phương pháp và quy trình niềng răng hô. Vậy <b><a href="https://nhakhoadangluu.com.vn/nieng-rang-o-dau-tot-nhat-sai-gon">niềng răng ở đâu tốt tphcm</a></b>? Hãy cùng theo dõi nhé!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hàm răng sai lệch không chỉ gây mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến khả năng ăn nhai mà còn khiến bạn mất tự tin, ảnh hưởng đến công việc cũng như cuộc sống. Niềng răng là giải pháp giúp bạn có được hàm răng đều đặn, đạt tỉ lệ khớp cắn chuẩn. Trước khi thực hiện niềng răng, bạn cần tham khảo <b>bảng giá niềng răng</b> để có sự chuẩn bị chu đáo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpkCUhKqH9pstl-SNTMgxDmHK5z3x8ueYkNET2KcWhxWFyZqaRcvM63St8x-nxKeyZfchZMfisa0nu2ZgWFXjimVPxRiikJTyVsypGutmPK6VKhHqL22I_9146QFL5bqLAtpX2FrKLUk8/w400-h248/bang-gia-nieng-rang-1.jpg" /></div><div style="text-align: center;">Các phương pháp niềng răng hiện nay*</div><h3 style="text-align: justify;">Cập nhật bảng giá niềng răng mới nhất</h3><div style="text-align: justify;">Niềng răng trả góp sử dụng các hệ thống khí cụ như mắc cài, khay niềng nhằm tác động lực kéo lên cung hàm, giúp răng dịch chuyển về đúng vị trí. Chi phí niềng răng tùy thuộc vào phương pháp mà bạn lựa chọn, có 2 phương pháp niềng răng phổ biến là niềng răng mắc cài và niềng răng tháo lắp. Bạn có thể tham khảo <b>bảng giá niềng răng</b> dưới đây để chuẩn bị chi phí <b><a href="https://nhakhoadangluu.com.vn/nieng-rang-tra-gop-0-lai-suat-chi-1-trieu-1-thang/">niềng răng trả góp</a></b> hiệu quả.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">LOẠI NIỀNG RĂNG CHỈNH NHA GIÁ TIỀN</div><div style="text-align: justify;">– Ốc Nông Rộng cố định – Hàm trên 5.000.000 / hàm</div><div style="text-align: justify;">– Ốc Nông Rộng cố định – Hàm dưới 5.000.000 / hàm</div><div style="text-align: justify;">– Ốc nông rộng tháo lắp – Hàm trên 8.000.000 / hàm</div><div style="text-align: justify;">– Ốc nông rộng tháo lắp – Hàm dưới 8.000.000 / hàm</div><div style="text-align: justify;">Minivis thường 2.000.000 / vis</div><div style="text-align: justify;">Minivis gò má/ Vis góc hàm 4.000.000 / vis</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">CHỈNH NHA</div><div style="text-align: justify;">– Mắc cài Inox thường 30.000.000 / 2 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Mắc cài Inox tự đóng 36.000.000 / 2 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Mắc cài sứ thường 38.000.000 / 2 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Mắc cài sứ tự đóng 49.000.000 / 2 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Mắc cài pha lê 40.000.000 / 2 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Invisalign – Đơn giản 120.000.000đ</div><div style="text-align: justify;">– Invisalign – Trung bình 150.000.000đ</div><div style="text-align: justify;">– Invisalign – Phức tạp 180.000.000đ</div><div style="text-align: justify;">– Mắc Cài Mặt Trong 2D 80.000.000 – 100.000.000</div><div style="text-align: justify;">– Mắc Cài Mặt Trong 3D 120.000.000 – 140.000.000</div><div style="text-align: justify;">– Niềng răng 3D Clear – Dưới 6 tháng 8.000.000 / 1 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Niềng răng 3D Clear – 6 tháng đến 1 năm 15.000.000 / 1 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Niềng răng 3D Clear – 1 đến 1,5 năm 22.000.000 / 1 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Niềng răng 3D Clear – 1,5 đến 2 năm 29.000.000 / 1 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Niềng răng 3D Clear – Trên 2 năm 36.000.000 / 1 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Niềng răng Singalign – Cấp 1 15.000.000 / 1 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Niềng răng Singalign – Cấp 2 25.000.000 / 1 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Niềng răng Singalign – Cấp 3 35.000.000 / 1 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Niềng răng Singalign – Cấp 4 50.000.000 / 1 hàm</div><div style="text-align: justify;">– Khám và tư vấn MIỄN PHÍ</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAHsadKJ9p_L9Q8013y0lGa9e2a8rYFfxE0ygqsJlPQGQ5YIDgVlOJz05t_tHGnXck6b_7d1UzmOMloNsGcheyeNmAVeT6Ed8AL4Qe6gSdiwljRcx79KY2_2509W6tUCx5hvGPZLWI42E/w400-h280/bang-gia-nieng-rang-2.jpg" /></div><div style="text-align: center;">Cập nhật bảng giá niềng răng mới nhất</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Như vậy, chúng ta có thể thấy, niềng răng mắc cài có chi phí thấp hơn so với niềng răng tháo lắp. Trong <b>bảng giá niềng răng</b>, niềng răng mắc cài kim loại sẽ thấp hơn so với niềng răng mắc cài sứ, mắc cài mặt trong. Tùy vào nhu cầu cũng như khả năng tài chính của mỗi người để có sự lựa chọn phù hợp, đem lại hiệu quả chỉnh nha cao.</div>

Bảng giá niềng răng mới nhất

Tẩy trắng răng 07 tháng 3

Bảng giá niềng răng là từ khóa được nhiều khách hàng tìm kiếm khi có nhu cầu niềng răng. Niềng răng là giải pháp tối ưu trong các trường hợp răng hô móm, lệch lạc, răng thưa. Tuy có mức chi phí khá cao nhưng niềng răng là giải pháp được nhiều người l… Đọc thêm »

Đọc thêm »

Làm gì để hết nhức răng

<p style="text-align: justify;"> <b>Làm gì để hết nhức răng</b>? Những cơn đau nhức răng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Nếu không điều trị kịp thời có thế khiến bệnh phát triển nặng hơn, dẫn đến mất răng sớm, sức khỏe giảm sút do ăn uốn gặp khó khăn, mất ngủ vì đau nhức răng. </p><p style="text-align: justify;">Nhức răng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, khiến người bệnh gặp nhiều trở ngại trong quá trình ăn nhai và sinh hoạt thường ngày. Xác định được nguyên nhân gây đau nhức sẽ giúp quá trình điều trị bệnh dễ dàng hơn.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img alt="Làm gì để hết nhức răng-1" border="0" data-original-height="512" data-original-width="647" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXEsupIofaHM1PRcTdASaQUm_n9Dy2dG7M9O4_cHaEIDh_jxn1w8lV6XRjagvUtMPraZ8Ik7VdI38ubWicREnS_tuT78DrrWcFqcyaW101v8NC4XwOcwDiYNJBR6OEDsvwH9I3_7MfAKxQIiXKNc-v-mOPdPvUJy17TAhsPO6P7gcjHaqpJ-UzbLx2gg/w320-h253/lam-gi-de-het-nhuc-rang-0.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Làm gì để hết nhức răng" width="320" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Đau nhức răng do sâu răng viêm tủy*</td></tr></tbody></table><h3 style="text-align: justify;">Nguyên nhân gây nhức răng</h3><p style="text-align: justify;">Nguyên nhân phổ biến nhất là sâu răng, viêm quanh răng, áp xe, răng bị nứt, mòn răng ảnh hưởng đến tủy răng gây nhức răng. Ngoài ra các bệnh về nướu răng hay răng khôn mọc lệch, răng mọc ngầm cũng là nguyên nhân dẫn đến nhức răng.</p><h4 style="text-align: justify;">Sâu răng</h4><p style="text-align: justify;">Là nguyên nhân thường gặp nhất ở bất kì độ tuổi nào. Sâu răng hình thành khi đường và tinh bột từ các hạt trong miệng không được loại bỏ sạch sẽ, lâu ngày tạo thành mảng bám dính vào răng làm ăn mòn men răng, bề mặt răng bắt đầu xuất hiện các lỗ đen. Sâu răng phá hủy men răng từ từ, răng sẽ nhạy cảm, ê buốt khi tiếp xúc với nhiệt độ. Sâu răng cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra viêm tủy răng, cần phát hiện và điều trị sớm để tránh sâu răng lây lan.</p><h4 style="text-align: justify;">Viêm tủy</h4><p style="text-align: justify;">Tủy răng chứa dây thần kinh nên rất nhạy cảm, tủy răng bình thường không bị khích thích thì đau răng gần như không có. Khi răng bị sâu lâu ngày không điều trị sẽ ảnh hưởng lớn đến tủy răng và gây viêm, điều này dẫn đến những cơn đau nhức răng dữ dội.</p><h4 style="text-align: justify;">Áp xe </h4><p style="text-align: justify;">Áp xe răng là biến chứng của việc nhiễm trùng răng miệng, vi khuẩn từ các mảng bám có trên răng gây ra mủ chân răng hay nướu răng. Áp xe răng cũng có thể xảy ra khi răng bị chấn thương, sứt mẻ, khiến men răng bị vỡ ra làm vi trùng len lỏi vào tủy răng, nhiễm trùng răng, gây áp xe răng. Khi mủ nhiều, nó sẽ tạo nên một áp lực lớn ép vào dây thần kinh và gây ra những cơn đau răng dữ dội.</p><h4 style="text-align: justify;">Chấn thương</h4><p style="text-align: justify;">Răng của bạn có thể bị suy yếu theo thời gian do áp lực từ cắn và nhai. Lực từ cắn xuống trên một vật cứng như đá hoặc một hạt nhân bỏng ngô đôi khi có thể gây ra vết nứt trên răng. Các triệu chứng của răng nứt có thể bao gồm đau khi cắn hoặc nhai. Nó cũng có thể là răng nhạy cảm với nhiệt độ nóng và lạnh hoặc thức ăn ngọt và chua.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img alt="Làm gì để hết nhức răng-2" border="0" data-original-height="450" data-original-width="800" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX1VY-t-TZYA3G3qibG8lTAHzWGB6R-gOolkIvhy-B8bGqhAX_OXbGvwsh_PNkBIkb-v3rLSx_Vnw_4mwyaEx6y7r8pe0om9LYmVIOdfT3BpaCVI1F9tRSV869ds_rQ5TafWU-OK-wI1P-D-Knyupq9u7zlLxCZk4bTR69kYo7kfbscTDnKTsq0g62Bw/w320-h180/lam-gi-de-het-nhuc-rang-1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Làm gì để hết nhức răng" width="320" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Đắp tỏi giảm đau tạm thời*</td></tr></tbody></table><h3 style="text-align: justify;">Làm gì để hết nhức răng?</h3><p style="text-align: justify;">Cách duy nhất để khắc phục <b>làm gì để hết nhức răng</b> đó là đến nha khoa thăm khám, xác định nguyên nhân gây đau nhức rồi tiến hành điều trị bằng giải pháp phù hợp. Nếu chưa thế đến nha khoa ngay, bạn cũng có thể áp dụng một số cách giảm đau tạm thời sau:</p><p style="text-align: justify;">- Chườm đá: Bọc đá trong khăn hoặc túi đá, không chườm trực tiếp lên da hoặc đặt đá lên chiếc răng đau để tránh làm tổn thương các mô.</p><p style="text-align: justify;">- Súc miệng bằng nước trà xanh: Nước trà xanh có tính kháng khuẩn cao, có thể làm chậm sự phát triển của sâu răng. Súc miệng bằng trà xanh còn giúp xoa dịu các triệu chứng viêm nướu răng.</p><p style="text-align: justify;">- Đắp tỏi: Chất Allicin là thành phần tốt có trong củ tỏi - một loại gia vị quen thuộc trong mỗi gia đình Việt Nam, có hoạt tính kháng khuẩn rất mạnh. Bạn hãy giã nát tỏi với muối hạt, sau đó đắp hỗn hợp lên vị trí bị nhức răng. </p><p style="text-align: justify;">Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau nhức răng sẽ có biện pháp chữa trị khác nhau. Vì vậy, bạn cần nhanh chóng đến nha khoa để tiến hành điều trị:</p><p style="text-align: justify;">- Trám răng cho răng sâu mới chớm, răng bị sứt mẻ ít.</p><p style="text-align: justify;">- Bọc răng sứ đối với trường hợp răng sâu nặng, sứt mẻ nhiều. </p><p style="text-align: justify;">- Điều trị chữa tủy, lấy tủy nếu bị viêm nặng.</p><p style="text-align: justify;">Bệnh lý răng miệng gây đau răng mặc dù có thể điều trị được nhưng cần phải thực hiện sớm, không để kéo dài lâu. Bên cạnh những cách <b>làm gì để hết nhức răng</b> ở trên, bạn có thể tìm hiểu thêm một số bài thuốc dân gian giảm đau khác trong bài viết của chúng tôi. </p>

Làm gì để hết nhức răng

trám răng tư vấn 21 tháng 2

 Làm gì để hết nhức răng? Những cơn đau nhức răng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Nếu không điều trị kịp thời có thế khiến bệnh phát triển nặng hơn, dẫn đến mất răng sớm, sức khỏe giảm sút do ăn uốn gặp khó khă… Đọc thêm »

Đọc thêm »